OOGLE搜索TWKAN 「按照我昨天说的要点，扎马步。」 「好。」 李清泉双腿分开略宽于肩，半蹲下去，姿势有如骑马一般。 刘金喜在旁边看他姿势有些不标准，动手帮忙摆正，随即走到对面，也扎了个马步，面对面讲述道：「这扎马步，主要是感受全身力量，把退步的肌肉感传递到手，所以不能扎死马，你要把马步扎活过来。只要马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。 来，看我怎麽呼吸，注意我的呼吸气段，吸——呼——吸——呼——」 李清泉看着刘金喜的气息随着胸膛的起伏，他集中精神，认真学着调整呼吸。 两人对照着，调整呼吸了一会，刘金喜继续道：「你扎马...

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